Free standard shipping
Swipe to the left

Vacances et dodo : le rituel pour des sommeils paisibles

30/07/2018

Bedtime on holiday: rituals to sleep well

Dormir est peut-être l'un des sujets les plus complexes lorsqu'on parle de bébés et d'enfants : encore plus complexe lorsque le thème des vacances est ajouté au dodo.

Avec l'arrivée de l'été, on s’en va, on visite de nouvelles destinations, on change d’horaires et d’habitudes. S'éloigner de la maison, changer d'environnement et trouver une nouvelle routine n'est pas toujours facile, mais avec amour, patience et quelques conseils, vous pourrez dormir paisiblement même en vacances !

Le départ pour les vacances peut souvent provoquer de la nervosité chez les enfants qui aiment répéter les mêmes gestes tous les jours.

Il y a certains rituels que vous pouvez répéter pour aider les petits enfants avant leurs siestes quotidiennes : par exemple sortir le pyjama, raconter un conte de fées, la lumière douce, la berceuse chantée par maman ou papa ...

La première chose importante à faire est de moduler la journée des enfants sans bouleverser leur routine, même si vous êtes en vacances, pour les rendre plus sereins tout comme vous les parents. Reproduire les habitudes de la maison aidera les enfants à ne pas ressentir le stress du changement.

Une autre façon de garantir un sommeil agréable pendant les vacances est de rendre la chambre de l'hôtel ou la chambre de l'appartement aussi confortable que possible : cela aidera sûrement votre enfant à se sentir comme à la maison.

Avec le costume et les sandales pour nos vacances à la plage, n'oubliez pas son doudou, sa couverture préférée ou tout élément qui puisse le faire sentir en sécurité et rendra son sommeil plus serein.

N'oublions pas un autre aspect très important : celui de la nourriture. La nutrition est essentielle même en vacances. En fait, un bon apport alimentaire procure aux plus petits un sommeil paisible et régénérant. Maintenir des horaires corrects pour les repas permettra aux enfants de retrouver les équilibres de chez soi et de ne ressentir aucun stress.

Cependant, pendant la journée, laissez les enfants jouer autant qu'ils le souhaitent. Rappelons-nous que c'est précisément en vacances qu'ils peuvent exprimer leur désir de courir, de jouer, de bouger et de s'amuser. Quand les petits sont satisfaits de leurs journées, la fatigue et le sommeil ne tarderont pas à venir et vous, les mamans et les papas, pourrez profiter de vos vacances complètement relaxés.

Enfin, à votre retour de vacances, les enfants pourraient avoir des problèmes à se réadapter à la routine quotidienne. Ne vous inquiétez pas : avec beaucoup d'amour et de douceur, il suffira d'aider votre enfant à se réadapter progressivement aux rythmes de la vie quotidienne.

Découvrez la collection