L’importance des fruits lors du sevrage du nourrisson

Chères mamans, si vous affrontez la phase du sevrage de votre enfant, nous connaissons les problèmes et les doutes qui vous assaillent en ce moment!

Aujourd’hui, nous voudrions justement vous parler de comment introduire dans le régime de votre enfant un aliment fondamental pour son bien-être: les fruits.

Riches en vitamines, en fibres et en sels minéraux, les fruits contiennent des éléments nutritionnels essentiels pour une croissance saine et équilibrée. Lors du sevrage, il s’agit d’un aliment irremplaçable pour garantir au nourrisson les apports hydriques dont il a besoin.

Proposés initialement sous forme de purée, les fruits peuvent être introduits dans l’alimentation de bébé dès l’âge de 4 mois. Tous les fruits ne sont évidemment pas conseillés au début, mais au bout de 2 ans, votre enfant pourra manger pratiquement de tout.

Il faut donc commencer, à l’âge de 4-5 mois justement, avec des pommes, des poires et des prunes. À 6 mois, on peut ajouter des bananes, et ensuite de 8 à 10 mois, des pêches et des abricots. À l’âge d’un an, vous pouvez ajouter les agrumes, et enfin, les fraises, les cerises et le raisin, qu’il vaudrait mieux ne pas offrir avant les 2 ans de l’enfant, vu leur pouvoir allergisant. Respecter ce calendrier (à définir, en tout cas, avec votre pédiatre), cela équivaut à limiter le risque d’allergies et d’intolérances futures, en fournissant, de toute manière, à votre enfant, tous les éléments nutritionnels nécessaires à sa croissance.

Pourquoi faut-il introduire les fruits dès le plus jeune âge ? Parce qu’il s’agit d’un aliment irremplaçable !

Les vitamines sont indispensables pour assimiler d’autres substances (par exemple, les protéines, les glucides et les lipides) ; et elles sont le moteur qui permet d’activer des processus nécessaires à la vie, c’est pourquoi, il faut forcément les introduire à travers l’alimentation.

Les fibres ne sont pas moins importantes que les vitamines, car elles favorisent le transit intestinal, en prévenant la constipation, elles réduisent l’absorption de glucose dans l’intestin des matières grasses et des calories, et elles ont un effet détox.

Les fruits sont également riches en sels minéraux, essentiels pour la régulation des liquides corporels et, en ce qui concerne le potassium (présent dans les bananes), essentiel pour l’équilibre hydrosalin.

Comment faire pour que l’enfant mange des fruits ? Lorsque l’enfant passe d’une alimentation exclusivement lactée à un alimentation solide, les fruits en petits pots sont conseillés : d’une part, c’est plus sûr, car ces aliments sont soumis à tous les contrôles obligatoires selon la loi en matière de produits pour la toute petite enfance, et ces aliments se digèrent aussi plus facilement (vu que la pulpe est très fine), et d’autre part, c’est plus pratique pour maman et papa, qui peuvent donner à manger au petit à tout moment de la journée.

Une fois que l’enfant s’habitue au goût des fruits et des bouillies, on peut passer aux fruits frais de saison, épluchés ou lavés avec soin, pour les fruits que l’on ne peut pas éplucher, râpés, écrasés ou coupés en petits morceaux. Si possible, mieux vaut éviter d’ajouter du sucre pour ne pas habituer l’enfant au goût sucré.

Enfin, vous pouvez également choisir les jus de fruits, lorsque votre enfant aura un peu grandi. Il s’agit là d’un excellent goûter, car les jus de fruit désaltèrent, et favorisent aussi le même apport nutritionnel que les fruits frais. Encore mieux, les fruits mixés ou pressés fait maison, sans ajouter de sucre.