Spedizione e reso gratuti
Swipe to the left

12 consigli per prevenire i malanni di stagione

19/10/2019

12 consigli per prevenire i malanni di stagione

Arriva l’autunno e con lui anche raffreddore, tosse, febbre e influenza. Ma come possiamo prevenire questi malanni stagionali nei bambini?

Con l’arrivo dell’autunno i bimbi infatti tendono ad ammalarsi più facilmente perché le temperature ancora non rigide, ma più basse dei mesi estivi, portano a soggiornare più a lungo in luoghi chiusi, caldi e umidi, ossia le condizioni ideali per il contagio.

Inoltre durante questa stagione le escursioni termiche sono molto frequenti (sole, vento, pioggia e sbalzi di temperatura) rendendo il fisico più vulnerabile alle malattie di stagione, soprattutto per quanto riguarda i bambini.

Una soluzione definitiva che possa sempre evitare la temuta influenza non esiste, però bastano alcuni semplici accorgimenti per ridurre il più possibile questi fastidiosi malanni autunnali.

Le regole per la prevenzione

Qui di seguito vogliamo elencarvi 12 consigli di buon senso per cercare di ridurre al minimo i malanni di stagione dei vostri bambini, che possono però valere anche per noi adulti.

1. Lavarsi spesso le mani
È buona norma ricordarsi di lavare spesso le mani e questo non vale solo per i bambini ma anche per i genitori, in modo da evitare la proliferazione di germi. Le mani infatti sono tra i principali veicoli di diffusione dei batteri. 

2. Coprire bocca e naso quando si starnutisce o si tossisce
Ricordate di insegnare ai vostri bimbi di coprire bocca e naso quando starnutiscono o tossiscono, con le mani - o meglio ancora con l'avambraccio - oppure con un fazzoletto. Sembra banale, ma oltre ad essere una regola di buona educazione è anche un aiuto alla prevenzione!
Se si guarda al rallentatore cosa succede ogni volta che si fa uno starnuto o un colpo di tosse, ci si può accorgere immediatamente di quanti potenziali germi vengono liberati nell’aria.

3. Arieggiare frequentemente gli ambienti
È molto importante ricordarsi di arieggiare la casa e più in generale gli ambienti dove vi trovate voi e soprattutto i bimbi, aprendo di tanto in tanto le finestre per far cambiare aria alla stanza, soprattutto finché le temperature non diventano troppo rigide.
Ma quando invece arriva l’inverno? Cercate comunque di garantire il riciclaggio dell’aria nell’ambiente anche solo per qualche minuto al giorno. Ricordate sempre che non è il freddo che porta ad ammalarsi ma bensì l’aria cosiddetta “viziata”.

4. Vestire i bimbi a strati
Vestire a strati i bambini può essere davvero utile nei periodi di mezza stagione. In questo modo il loro abbigliamento consentirà di adattarsi a seconda del momento della giornata, alle temperature interne ed esterne.
I bambini sono abbastanza autonomi nel regolarsi, l’importante è che non prendano freddo quando sono troppo sudati. Per questo è sempre bene portare con sé un ricambio asciutto, piuttosto che vestirli in modo eccessivo ottenendo l’effetto indesiderato.

5. Evitate i forti sbalzi di temperatura
Cercate di non riscaldare eccessivamente la casa: eviterete così i bruschi sbalzi di temperatura quando i bambini usciranno all’aperto.

6. Attenti all’alimentazione
Non dimentichiamoci che un alleato fondamentale per il sistema immunitario dei bambini sta soprattutto nella loro alimentazione. Via libera quindi a yogurt, ricchi di pro-biotici, succhi e spremute, verdura e frutta in grande quantità per integrare tutte le vitamine necessarie in questo periodo.
La vitamina C è buon alleato contro i malanni di stagione, cercate quindi di farne avere in abbondanza ai vostri bimbi grazi ai seguenti alimenti: kiwi, fragole, litchi, arancia, limoni, broccoli, cavoletti di bruxelles.

7. Fateli stare all’aria aperta e lasciate che facciano sport
Se le temperature sono ancora miti durante il giorno, lasciate che i bambini possano giocare all’aperto e facciano attività sportive. Ricordatevi di vestirli in modo adeguato all’attività che stanno svolgendo e di coprirli solo al termine di essa e non durante, per evitare un’eccessiva sudorazione.
Abbiate solo cura di asciugare bene i capelli e di cambiare loro la maglietta alla fine dell’allenamento o dell’attività all’aperto, in modo che non escano al freddo indossando abiti umidi o con i capelli ancora bagnati.

8. Buttate i fazzoletti usati
Una raccomandazione: ai primi cenni di raffreddore, se si usano fazzoletti di carta, ricordatevi di buttarli subito dopo l’uso e non farli quindi stazionare in zaini, cartelle, camerette o tasche, in quanto sono dei ricettacoli di germi!
Se invece si utilizzano invece fazzoletti di stoffa, evitate l’uso ripetuto, ma cercate di lavarli subito e a temperature molto alte, in modo da uccidere i germi presenti.

9. Dormire a sufficienza è importante
I bambini hanno bisogno di dormire a sufficienza, anche per evitare i malanni di stagione. Infatti la stanchezza è una delle cause che porta all’abbassamento delle difese immunitarie.
Quindi cercate sempre di far dormire vostro figlio le ore necessarie (9 o 10 ore almeno, in base all’età e ai sui singoli bisogni). In questo modo sarà più facile per lui resistere ai malanni.

10. Non fate gli untori
Se il vostro bimbo si è ammalato non abbiate fretta di riportarlo a scuola! Riportatelo solo quando sarà completamente guarito, altrimenti non farete altro che alimentare la diffusione di virus e batteri, rischiando di contagiare anche gli altri bambini.

11. Se la casa è troppo secca
L’aria troppo secca in casa non è ideale e soprattutto non aiuta nei casi di tosse secca.
Cercate, quindi, di regolare l’umidità della casa; il modo più semplice è utilizzare dei contenitori d’acqua o dei panni bagnati da porre sui caloriferi.

12. Non abbiate paura del freddo
Non sono il freddo o i colpi d’aria a far ammalare i bambini, ma il fatto di trascorrere molto tempo in luoghi chiusi e poco arieggiati o eccessivamente riscaldati. Quindi, come già accennato, non abbiate paura di far stare vostro figlio all’aria aperta nelle giornate fredde, basterà semplicemente vestirlo in maniera adeguata.

L’apprendimento immunologico

Non bisogna però dimenticare che il sistema immunitario dei bambini si sta ancora sviluppando, ed è normale che il vostro bimbo si ammali facilmente quando viene a contatto con un virus o un battere che non ha mai avuto.

Quindi non preoccupatevi se vostro figlio si ammala frequentemente, soprattutto se ai primi anni di nido o asilo.

Con la crescita anche il suo sistema immunitario si svilupperà ed imparerà a difendersi naturalmente ad alcuni fastidiosi malanni!

Scopri la collezione